tiistai 23. huhtikuuta 2013

3 viikkoa valintakokeeseen. Esport areena

Esport areena, 400m ratajuoksua ja 10 kerran juoksukortti!


Tänään oli vuorossa 3000m juoksu + 4x 200m pyrähdykset noin 40s vauhdilla. Ensimmäinen ongelma tuli, kun olin juossut noin 10 min. Menin laskuista sekaisin ja juoksin 1 kierroksen liian vähän!! Kyllä otti pannuun, mutta uudestaakaan en harjoitusta lähtenyt tekemään.

Ko. rata on tuttu harjoittelupaikka viime vuoden Helsingin kouluun haun yhteydessä. Silloin juoksin radalla vain 4x800m vetoja. Paikka on hyvä, mutta joskus siellä on paljon juoksijoita ja sen  jälkeen homma menee pujotteluksi.

Tsemppiä kaikille hakijoille muutaman viikon päästä alkavalle koitokselle. Nyt on jännittävät hetket käsillä!!






maanantai 15. huhtikuuta 2013

Jos elämä tarvitsee inspiraatiota, katso tämä!

Team Hoyt is a father (Dick Hoyt) and son (Rick Hoyt) team from Holland, Massachusetts, who have competed together in various athletic endeavors, including marathons and triathlons. Rick has cerebral palsy and during competition Dick pulls Rick in a special boat as they swim, carries him in a special seat in the front of a bicycle, and pushes him in a special wheelchair as they run. Team Hoyt was inducted to the Ironman Hall of Fame in 2008!







keskiviikko 10. huhtikuuta 2013

Kutsu pelastusopiston valintakokeeseen napsahti!

Nyt se viimein tuli, kutsu valintakokeeseen!! Tuo piste- ja hakijamäärä kyllä yllätti. 368 hakijaa ja alin pistemäärä 5 pistettä, jolla pääsi valintakokeeseen. No tärkeitä on se, että tuo kutsu tuli, koska tämän jälkeen kaikki ovat hakumenettelyssä samalla viivalla. Haastattelut ja testi kestävät toisena testipäivänä aika kauan ja siellä etsitää alalle soveltuvat henkilöt jne.



Oma ryhmäni on 3 ryhmä ja testipäiviksi oli laitettu 15-16.5.2013. Kaikki alkaa aamulla ja ensimmäinen karsiva testi on tuo coopertesti ja sen jälkeen uidaan. 







lauantai 6. huhtikuuta 2013

Korkeanpaikan leiri ( Juoksu- ja uimaharjoitukset Kanarialla)


Tästä se alkaa. Pitkä ja kevyt uimaharjoitus: aikaa noin 1h 15min ja matkaa kertyi noin 2,5km. Alkuun ja loppuun kokeilin, kuinka tuo pääsykokeeseen vaadittava 200m alle 4min 45s. menee ja hyvinhän se meni. Ensimmäinen 200m 3min 45s. ja viimeinen veto uimamaratoonin päätteksi 4 min.

Suunto Ambit toimi hienosti, vaikka olin hotellin altaalla. Ainoa on, ettei syketietoja saanut, mikä oli aavistuksen harmillista (anturi ei ota veden alla). Kello mittasi hyvin matkaa ja tietoja oli helppo seurata. Kello on alkanut tuntua joka harjoitteella paremmalta ja nyt ilman sitä ei treenata haluakaan. Ainoa miinuspuoli oli (kun altaalla uin), että Movescout näytti kartalla melkoista sekasotkua. Ilmeisesti luuli, että uin viereisellä autotiellä ja yritti siirtää minua kartalla meren puolelle..   Uima harjoitus










Juoksureitit olivat mitä hienoimmat. Alkuun lähdin meren varrelle tehtyä katua juoksemaan ja sitä riitti vaikka kuinka pitkälle. Tämän jälkeen nousin isolle mäelle, josta kuva alla. Nousua kertyi muutaman kilometrin verran, mutta nousu oli mukava ja sykkeet kohosivat mukavasti, muutaman ylämäkispurtin lisäämänä.

Toisena päivänä 15min verkkaa ja 8x1min intervallivedot hotellilta lähtevän tien varrella. Tämä juoksu aiheutti oikean jalan penikassa aavistuksen kipua. Syynä voi olla tuo asfaltilla juoksu ja kovat vedot. Nyt jalka tuntuu taas hyvältä ja tänään jatketaan harjoituksia kuntopyörän parissa.




Alla linkki juoksureitille (Gran Canaria - route).